阿胶是补血止血的圣药，对女性血虚引起的月经不调有很好的恢复和调节作用。吃阿胶能促进血液中红细胞和血红蛋白的生成(效果比铁好)。由于阿胶的功效主要是补血，适合血虚的人食用。所以最适合面色干瘪，指甲和嘴唇没有颜色的女性在血虚的时候食用。

很多女性认为经期应该吃一些温性的东西，比如红枣、阿胶糕等来补血。其实这是一个非常笼统和错误的观点。

专家指出，阿胶的补血效果很好，但经期服用会引起月经波动，如月经量减少、月经量不洁等。正常未婚女性在非月经期第一次服用阿胶，可能会出现月经延迟。

经期不能吃阿胶糕的原因:因为阿胶不仅有补血的作用，还有止血的作用，所以女性在月经初期不宜吃阿胶糕。

那么问题来了，女人什么时候吃阿胶糕最补？

按照中医的说法:

女性在月经前会有烦躁、抑郁、紧张的情绪。这时候饮食要强调益气疏肝，不宜进补；

月经期间容易腰酸、腹胀、乏力。饮食要注意营养，选择易消化、活血理气的食物，忌食生冷，以免月经不调。

月经后，由于铁、蛋白质、无机盐等的流失。经期饮食要多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。

服用阿胶糕的最佳时间是月经后七天内。

为什么最好在月经后七天服用？

因为，从月经第一天到排卵前(十四天左右)这段时间称为卵泡期。月经五至七天至月经结束后七天，仍处于排卵前的卵泡期。在此期间，脑垂体分泌一种称为卵泡激素的激素，刺激卵巢卵泡(卵泡)成熟。在成熟过程中，卵泡分泌雌激素刺激子宫内膜的生长和增厚。所以这个时期进补是为了给接下来的月经期打好基础。但由于经期无法进补，要等到经期结束后的七天。

所以，女生要想补血养颜，就得把握好这七天的最佳黄金时间。

女性月经期前后的饮食禁忌:

行经前期

及时调整气血，不要吃太烫的食物。可以拿一点铁枫斗，猪排，山药(健脾和胃)，当归，莲藕(补铁)，海带(化痰利尿，通便排毒)。

月经

阴则出血，阳则旺盛，不宜吃热阳的东西，如红枣、阿胶等。

月经后期

你需要滋阴补血，补充之前流失的血液。可以煮一些滋补的汤，比如枸杞乌鸡，桂圆红枣茶等。还可以吃猪排、山药、莲藕。当然，最好服用能滋阴补血的中药，如阿胶等。