核心提示:训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护；运动损伤的原因是运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体条件差，缺乏适应环境的训练，教学和比赛工作组织不当。让我们仔细看看。

1.准备活动不足或没有准备活动。通过教学发现，相当多的学生根本没有准备活动的意识。这样神经系统和内脏器官的功能没有充分调动起来，肌肉拉伸能力差，关节不够灵活，动作不协调，就容易导致运动损伤。这主要是因为学生在准备活动中的角色不明确或者不能独立准备活动。他们错误地认为准备活动是对体力的浪费，他们经常急于参加运动，而且一些老师不认真指导学生准备活动，导致学生受伤。

2.学生身体素质差，技术动作不熟练是导致运动损伤的另一个重要因素。学生对运动技能掌握不好的原因有两个:一是学生身体素质差，尤其是力量、灵敏、柔韧素质差，动作僵硬、不协调。一些技术复杂、难度大的运动项目，在教学中遇到或者运动量、强度加大时，很容易受损。其次，根据运动技能形成的规律，在运动技能形成的概括阶段和分化阶段，由于学生对运动技能的概念理解不深，在练习中出现额外动作后，容易因对技能的掌握不稳定而发生损伤。

3.不合格的场地和器材也是造成运动损伤的重要因素。1.比如跑道太硬或者不平，沙坑太硬或者有杂物，海绵垫不够厚，海绵垫之间连接不紧密，场地太滑等等。，这些都容易造成运动损伤。2.比如篮球和排球的练习都是在水泥地上进行的。由于地面较硬，练习中跳跃动作较多，容易造成脚踝和膝盖受伤。比如体育设施设备陈旧，摆放不当。如单杠、双杠、登山杖、登山绳等。，会因日晒雨淋而生锈，久而久之受损。如果学校没有及时维修和更换，学生在练习时不注意就很容易受伤。再比如体育课之后，铅球、铁饼、标枪、山羊等危险器械。都是随便放在操场上，无人看管。学生受伤是为了好玩。

4.运动疲劳、精神兴奋或紧张都是运动损伤的重要原因:运动疲劳损伤主要是在练习过程中反复做同一动作，造成身体局部负担过重。学生在学习新的内容或比赛时，会表现出过度兴奋，容易受伤。学生在练习高难度动作时，由于心理恐惧而犹豫不决，也容易发生运动损伤。其他，教学组织不合理，天气恶劣，防护措施不当是运动损伤的原因。

综上所述，平时要注意加强预防损伤观念的教育，在教学、训练和比赛中认真贯彻“预防为主”的方针。加强对学生和运动员的组织纪律教育，培养他们良好的体育道德。