要控制高血压，可以采取以下措施:

首先要调整饮食。在平时的饮食中要摒弃不良的饮食习惯，以低盐低脂饮食为主。戒烟戒酒，这将有助于你的健康。

其次，我们应该在平时参加适当的锻炼。因为通过运动，可以增强体质和免疫力，减轻体重，改善肥胖现象。因为肥胖的人更容易患高血压。

另外，血压比较高，需要严格按照医嘱服用降压药，通过药物控制血压，防止血压持续升高，否则会诱发高血压并发症。