乳腺增生的发病率近年来呈上升趋势，是女性常见的乳腺疾病。日常生活中很多原因都会导致女性乳腺增生，所以很多女性都担心自己会被“抓住”。那么日常生活中应该如何预防乳腺增生呢？下面给大家分享一下相关方法，希望对你有所帮助。

1、

生活有规律，注意劳逸结合，性生活和谐，良好的内分泌有利于预防乳腺增生。保持良好的心态，不要大喜过望。不用太担心会不会得这个病。

2、

不要轻易服用含有雌激素的美容产品或食物。如果暂时不打算要孩子，要做好避孕措施，不要滥用避孕药，不要轻易堕胎。

3、

定期做自我检查。具体方法如下:站在镜子前，双手自然下垂或叉腰，观察两侧乳房大小是否对称，有无异常突起等。抬起左手，用右手检查左乳房，触摸乳房是否有肿块。定期去医院找专业医生检查。检查是为了避开经前期和月经期。