母艳蕾
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怎么样才能减肥
发布时间：2023-01-16
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控制饮食，加强锻炼，通常可以达到减肥的效果。
主要是少吃热量太多的食物。主要建议多吃清淡的蔬菜和水果，不要吃一些油炸食品，同时也不要吃一些肉类。
每顿饭都要保持在四五分饱左右。注意不要吃得太多。同时，你也需要加强锻炼。可以选择跑步或者游泳，或者转呼啦圈或者跳绳，主要消耗身体的热量。减肥至少需要一个小时。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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