不知道最近怎么了。睡觉眼皮老跳，就是睡觉眼皮肌肉阵挛。我推测是因为没有休息好。我问朋友，眼皮跳是怎么得的，也没有好的缓解眼肌痉挛的方法。在平时的生活中，我因为眼皮跳而感到无聊，没有精力做任何事情，眼睛时不时跳一下也不能得到很好的休息。甚至在睡觉的时候，我都感觉到眼睛周围的肌肉在跳动，于是就睡了。

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对于睡眠肌阵挛，首先一定要保证休息好，因为是神经引起的肌肉痉挛，所以一定要保证眼部神经得到很好的休息来保证肌肉休息，保证休息好了不会引起神经紧张，那么自然眼部肌肉就会放松，从而缓解眼部痉挛。

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睡眠肌阵挛是指眼睛、眼眶、眼眶周围的肌肉产生的痉挛性收缩。它没有下部肌肉的阵挛性抽搐。痉挛的持续时间可长可短，痉挛表现为反复不自觉的强烈闭眼。很多眼睑痉挛患者在明确诊断和治疗前已经痛苦了很长时间，往往因为误诊而延误了及时的治疗。

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如果好好休息不能缓解，可以去正规医院看医生，也有一部分是因为自身原因简单外治不能缓解的。咨询医生后，也可以服用一些镇静药物，促进休息质量，但一定不能乱吃药，要遵医嘱。

你也应该注意你的日常饮食。不要吃刺激性食物。你应该得到足够的睡眠。良好的睡眠质量有助于你的眼睛得到良好的休息。保证自己的身心愉悦，有利于身体健康，有利于睡眠质量。