我记得刚来月经的时候好像就不正常了。现在想想，几乎每次来月经，两天就掉了，血量特别少。整个月经期三四片卫生巾就够了。后来和同事聊天，同事告诉了我一些调理的方法。现在好多了。我来和你分享一下。

1、

生活规律，避免熬夜和劳累。这是月经恢复正常的前提，也是最关键的。

2、

为防止肠胃受凉，经期不要碰冷水，不要被雨水淋透。

3、

多吃含铁量高的食物，预防缺铁性贫血。如乌鸡、鱼子、对虾、黑豆、海参、核桃等食物。

4、

调整心态，一定要保持心情舒畅，避免情绪激动和紧张。

如果经期大量出血，或者经期没有血流，就要去医院做相关检查。