自从搬进新家，我就一直在失眠多梦中纠结。半夜三点睡不着，白天上班也没什么心情。最近，我把工作搞得一团糟，甚至经理也不喜欢我。晚上失眠多梦怎么办？

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一开始我喝了很多治疗失眠的中药，但是都没有效果。晚上仍然很难入睡。就算睡了，也是一场噩梦，困扰了我这么久。

2、

听说晚上泡脚可以帮助睡眠。我坚持每天晚上泡脚，水温一般在35度左右。泡脚一周左右很舒服，现在感觉失眠有所好转。

3、

泡脚的同时，也听听朋友的建议。每天睡前半小时内喝一包纯牛奶，据说有很好的助眠效果。最近梦越来越少，希望失眠能尽快治好。