肌肉拉伤能否自愈，与拉伤的严重程度有关。

对于大多数轻微劳损，通常表现为局部轻微疼痛和局部酸痛，对肩部活动度无明显影响。一般情况下，适当休息后，大概休息1-2周，就可以自愈了。

对于运动后有明显肿胀和明显疼痛的病例，大多提示肩部周围肌肉明显劳损，应进一步确诊。看劳损程度，是否有肌肉断裂、肌腱断裂，甚至皮肤或局部肌肉出血。

根据不同的肿胀程度和出血情况，进行冷敷或后期理疗，并保持功能活动度，必要时甚至使用局部保护装置进行保护和制动，使肌肉和关节得到更好的修复。

后期可采用被动活动、按摩、热敷等方法改善局部肌肉劳损。