可以保养的食物有很多，平时可以多吃点红枣对卵巢有好处，因为红枣富含蛋白质脂肪和维生素。经常吃它们可以起到补气养血的作用，还可以多喝牛奶，因为牛奶中含有较多的钙和维生素。经常喝它们可以缓解抑郁，促进胶原蛋白合成，适当喝点酒。葡萄酒中还有一些元素可以补充雌激素，预防肿瘤的发生。

1、

可以多吃豆类，多吃黄豆，黄豆中含有的天然植物激素，可以调节身体的激素水平，也可以改善身体的内分泌失调。你要饮食均衡，营养适当，不要挑食厌食或者暴饮暴食。可以多喝羊肉汤加生姜，然后可以有滋补的作用。

2、

多吃些活性乳酸菌，一天就很丰富了。它能增强你的免疫功能。经常使用可以调节身体的平衡和激素，还可以多吃鸡蛋、海参燕窝等。不要挑食厌食，不要暴饮暴食，不要吃一些生冷辛辣的食物。

3、

少喝碳酸饮料，经常喝碳酸饮料会导致钙无法吸收，导致胃的消化能力第一次下降。不要吃太多盐，会使水分排泄困难，使卵巢不能正常排卵。平时可以多吃鱼、枸杞、瘦肉，有滋阴降火的作用。

睡前可以练瑜伽，喝一杯热牛奶。平时生活工作压力不要太大，也不要太累。保持心情愉悦，多吃富含蛋白质的食物。