不知道从什么时候开始大便，总是感觉肛门有轻微的疼痛，有时候尿流到后肛门会突然疼痛。后来去医院做了检查，说是肛裂，还是轻微的。一般在日常生活中注意一下会比较好。医生教了我一些方法。

1、

因为工作性质要求我经常站立，医生建议我可以适当改变姿势，注意活动，没事的时候做提肛运动。简单易行，对肛裂的愈合很有帮助。

2、

不要只吃硬的东西，肉和蛋，要养成吃蔬菜和水果的习惯。即使上班不能吃水果，也要注意多喝水。多喝水可以预防便秘，缓解肛裂症状。我最好做这个。我再也不会便秘了。

3、

养成每天清洁肛门的习惯，注意肛门的清洁。内衣应该是纯棉的，透气的。千万不要穿丁字裤。化纤材质的内衣会加重肛裂。