酸奶是一种新的减肥方法，主要是增加饮食中酸奶的含量。酸奶可以清除肠道内堆积的垃圾，调节肠道菌群。

是一种益生菌食品，有利于促进消化吸收。这种减肥方法可以起到补钙的作用。

可以在两餐之间或者晚上喝两杯酸奶，可以通便。

也有利于达到减肥的效果，但酸奶尽量不要空腹使用，否则容易造成胃酸分泌过多。