最近经常感冒，干不了重活，总觉得很冷，没力气，嗓子疼，怕热还有点心慌，很困惑。为什么最近身体状况突然变成这样？后来去咨询了医生，医生告诉我可能是感染了病毒，患了亚急性甲状腺炎。然后医生给我开了点药，告诉我平时怎么调理。现在让我告诉你医生告诉我的。

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首先，医生告诉我要调整心态，要乐观，不要焦虑，积极配合他的治疗。他说的话也让我对这个病有了一定的了解。

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后来医生也提醒我少吃多餐。一顿不要吃太多，但是我一天可以吃4-5顿，所以一定不能暴饮暴食，营养要均衡。因为嗓子疼，不想吃辛辣刺激性的东西，也不能吃油炸烧烤之类油腻的食物。还要加水。最重要的是不要吃海带、紫菜等碘含量高的食物，可以减少肠道刺激。

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最后，在我要出院的时候，医生特意嘱咐我要保证充足的睡眠，注意休息，千万不要太累，并且要适当的运动，偶尔释放体内的毒素，按时回来复诊。结合以上，我的病情会恢复的很快。