多做运动可以预防很多疾病，比如乳腺癌。来自Quiz.com的一些专家指出，乳腺癌一旦出现，就不容易处理，因为乳腺癌发生后，癌细胞可能会扩散到其他部位。此时，只有切除其他器官，患者才能康复。

预防乳腺癌的重点是什么？

自我检查和身体检查——女人应该知道的。

有经验的医生说，有自我检查习惯的女性患乳腺恶性肿瘤的可能性较小。即使出现异常，因为可以第一时间发现，所以更容易治疗，也更容易换来身体上的损失。

每天一次，洗澡前对着镜子检查。双手举过头顶，看看两侧乳房的形状是否不同，乳头是否凹陷或溢出。

每月一次，月经后一周内自查。乳房是受月经周期影响的器官，月经结束后一周是自查的好时机。

一年一次，乳腺医生的专业检查。35岁以上的女性应该每年进行一次专业的乳腺检查。

第二步运动，让我们的胸部变得更强壮。

美国专家发现，每天锻炼30分钟的女性比同龄从不锻炼的女性更不容易患乳腺癌和其他癌症。这是因为身体在运动时会主动产生快乐的荷尔蒙，而乳房作为身体的一部分，在快乐的时候也能更健康。此外，运动还能让乳房看起来越来越直——乳房下方是胸肌。如果胸肌发达，可以托起乳房，看起来更健美。此外，乳房内还有韧带托起乳房。适度的运动可以提高韧带的弹性，使乳房保持挺拔的形状。

此外，据统计，大量乳腺癌患者因为卵巢功能异常而患有此病。从这个角度来说，照顾好女性自身的卵巢对乳腺癌有很大的帮助，尤其是对于月经前后下巴长痘痘的女性。