更年期脾虚可通过饮食调理、药物调理、穴位艾灸等方法改善。

首先，如果脾虚症状较轻，持续时间较短，可以适当调整饮食，可以多吃温性食物，达到温补脾阳的效果，改善脾虚引起的各种不适症状。

其次，对于脾虚症状严重或饮食调理不好的人，需要在医生的指导下服用具有健脾益气作用的中药汤剂进行调理。

此外，艾灸腹部、大恒、中脘穴也能改善脾虚等症状。