甲减患者可以通过控制饮食和适当运动来减肥。

1.饮食控制:甲减患者通常体内代谢缓慢。如果他们摄入过多的热量，他们的饮食不能及时代谢，这就容易导致肥胖。因此，他们应该减少高脂肪和高热量食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃主食。

2.适当运动:配合游泳、慢跑、球类等运动，可以加速体内的循环和新陈代谢，进而促进新陈代谢，对减肥有一定的作用。

需要注意的是，甲减患者应在补充甲状腺激素后进行运动，循序渐进减肥。不要太激进，对身体有害。同时，减肥期间应定期进行甲状腺检查，并在医生指导下调整药物剂量，不可过多也不可过少。