杨冬
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适合减肥的有氧运动
发布时间：2023-01-16
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适合减肥的有氧运动可以是跑步、跳绳、游泳、跳舞，或者呼啦圈、健美操等。
在做这些运动的同时，也要做好饮食调理，即注意控制饮食的总量和总热量。我们应该多吃清淡的蔬菜和水果，而不是吃一些高热量的食物。
每天的有氧运动至少要进行一个小时，这样才能达到更好的减肥效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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