菠萝蜜是一种热带水果，是一种热量很高的食物。如果不运动就吃菠萝蜜，反而会发胖，也不会有明显的减肥效果。

最好的减肥方法是控制饮食，大量运动，这样可以消耗体内的热量和脂肪。饮食方面，多吃低热量低糖的食物和水果，如黄瓜、冬瓜、番茄、苦瓜、柚子等。

少吃高脂肪、高热量、高糖分的食物和水果。建议多做运动，比如跑步、快走、骑自行车、游泳等。

坚持的话，一定要消耗体内的热量和脂肪，这样才能达到减肥的目的。所以热带水果含糖量比较高。建议少吃，吃完一定要多运动。