腰椎病会导致患者腰部疼痛，严重影响患者的活动。对于腰椎患者来说，适当的体育锻炼是非常必要的，有助于促进腰椎的恢复。但并不是所有的运动方式都对患者的病情有帮助，所以患者要做出选择。那么，腰椎患者如何锻炼身体，恢复得好呢？

腰椎患者的锻炼方式有很多种。患者可以向医生征求专业意见，然后选择适合自己的方式。下面将简单介绍几种已经实践过的帮助患者康复的运动方法。第一种锻炼方法是倒着走，适合所有腰椎病患者。倒着走时，腰部受到的压力与平时相反，使腰部得到一定程度的缓解，减轻疾病症状。

腰椎患者也可以在睡前做一些简单的运动。患者仰卧在床上，屈膝并用手托住，臀部向上翘起。然后，仰卧抱膝，每天重复五六次，可以有效提高腰椎的韧性和张力。这项运动主要起到牵引作用，可以使变窄的腰椎间隙变宽，恢复腰部的正常活动。

患者还可以做一些腰部舒缓运动，缓解腰部压力，早日摆脱疾病困扰。这些运动方式主要有瑜伽和游泳，但不要过度，运动前要热身。病情严重的患者最好由专业人员陪同进行恢复锻炼，以免发生意外腰部扭伤。

以上简单介绍了患者腰部锻炼的方法。通过这些练习和专业的治疗，可以让患者的腰椎快速恢复，让患者彻底摆脱腰椎病。不过，虽然运动效果不错，但是患者腰痛的时候最好不要运动，多注意休息。劳逸结合更有助于他们的恢复。