高血脂会给人的生活带来很大的困扰，因为这种情况对于中老年朋友来说比较麻烦。那么除了药物控制之外，我们还可以通过一些食物将自己的血脂水平控制在合理的范围内。今天主要盘点6种具有降血脂作用的食物，希望大家在日常生活中多吃一些对自己有益的食物。

首先给大家介绍一下大蒜，这是一种大家平时都会用到的天然调味料。把它放在食物中，不仅可以去除鱼腥味，还可以使食物更加美味。另外需要强调的是，大蒜中含有的大蒜素可以很好的控制血脂含量。高血脂的人可以在平时的饮食中选择多吃大蒜。此外，西葫芦也是一种非常有效的食物，它不仅含有大量的维生素和矿物质，还能帮助人体平衡血脂水平。这样的蔬菜对人体大有好处。

其次，我们想向您介绍黄瓜。黄瓜经常在夏天作为配菜。事实上，除了生津止渴的作用外，黄瓜中含有的一些成分具有很好的抑制体内脂肪堆积的作用，可以促进血液中脂肪含量的不断降低，对于需要降低血脂水平的人来说是极好的。另外，我们想向您介绍土豆。土豆虽然淀粉含量比较高，但是其中的钾含量也比较高，可以帮助你把血脂控制在一定的水平。

最后，我们要介绍给你的食物是豌豆和燕麦。豆类中的蛋白质含量非常丰富，可以减少体内的脂肪含量，所以血液中的脂肪含量也会减少。燕麦常被作为减肥的首选，其实是因为它含有大量的膳食纤维，可以阻止胆固醇和脂肪的吸收，从而达到降血脂的目的。以上六种降脂食物介绍完毕。希望能帮到大家。