大部分人应该都有过关节痛，现在社会上很多人都在患关节炎。同时，社会上也有很多轻度关节炎患者不去医院治疗。他们觉得这不是什么大病，能忍就忍了，会过去的，从而影响身体健康。那么关节炎的治疗方法有哪些呢？

目前肩周炎主要以保守治疗为主。口服消炎镇痛药、理疗、痛点局部封闭、按摩、自我按摩等综合疗法。同时锻炼关节功能，包括主被动外展、旋转、屈伸、圆周运动。当肩痛明显减轻，关节仍僵硬时，可在全麻下手动松解，恢复关节活动范围。

自我按摩的步骤和方法是:

1.用健侧拇指或手掌自上而下按压揉捏患侧肩关节前外侧1 ~ 2分钟。可以用拇指在局部痛点点一下。

2.用健手第2 ~ 4指的指尖按摩肩关节后侧各部位1 ~ 2分钟。如果按摩过程中发现局部痛点，也可以用手指点一下。

3.用健侧拇指及其他手指的联合动作揉捏患侧上肢上臂肌肉，自下而上揉至肩部，1 ~ 2分钟。

4.也可以在肩外展等功能性体位的情况下用上述方法按摩，在按摩的同时全方位锻炼肩关节。

5.最后用手掌自上而下按摩1 ~ 2分钟。对于肩背那些不能按摩的部位，可以用拍打的方式治疗。

自我按摩可以每天做一次，坚持1 ~ 2个月，会有很好的效果。

其实治疗关节炎的方法有很多，包括物理治疗、药物治疗等等。每个关节炎患者都应该选择至少一种治疗方法，最好选择药物治疗，让自己的关节尽快恢复健康，早日面对生活。