在月经不调出现在自己身上之前，要做好一些预防工作，尽量避免它的光临。如果有月经不调的症状但并不严重，就要学习一些护理措施。今天我们就来学习一下什么样的饮食可以调理月经不调。

经常来月经早的人要少吃调料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃蔬菜。吃饭前，他们要按摩耳朵以消除疲劳，不要感到内心不安和紧张。

如果月经总是晚，就要少吃冷食，多吃肉。月经第一天或第二天，最好吃生姜炒鸡肝或猪肝，多吃补血食物。

所谓“来的早”和“来的晚”，是根据一个人的生理周期来计算的。无论是28天周期还是30天周期，早来7天以上，或者晚来7天以上，说明生理不顺畅，说明身心不平衡。

在月经前、中、后三个时期，如果采取适合自己当时身体状况的饮食，可以调节女性生理、心理的不平衡，也是让皮肤水嫩油润的美容机会。

经前烦躁、便秘、腰痛的人，要多吃一些促进肠道蠕动和新陈代谢的东西，如生蔬菜、豆腐等。，以调节身体的不均衡状态。！

月经期间，为了促进子宫收缩，可以吃动物肝脏来维持内热。这个时候，甜食可以多吃，油腻、生冷的食物不宜多吃。月经后容易头晕贫血者，可服用姜、葱、香料等。月经前；月经来潮后，宜多吃些小鱼、肉和猪肚等。，从而增加食欲，恢复体力。

通过以上内容，边肖一开始就受益匪浅。现在，看完这篇文章后，你有没有和边肖一样的感觉？月经不调要多加注意。不然严重了就没那么好调理了。