女性月经不调是女性最害怕的状况，是女性最常见的症状。很多情况下，月经不调让很多女性无所适从，尤其是造成很大的心理伤害。所以在生活中要做好女性月经不调的调理工作。那么，如何调理自己的月经不调呢？

女性应该如何调理月经不调？

1.避免感冒

月经不调的女性，经期要注意避免感冒。如果女性在经期受寒，盆腔内的血管会收缩，导致卵巢功能障碍，可能会造成月经量过少，甚至闭经。

2.减轻压力

女性应该如何调理月经不调？减轻压力是一种重要的调节方法。育龄期女性，如果长期处于压力之下，会抑制脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性激素和排卵，月经开始失衡。同样，长期抑郁、生闷气或心情不好也会影响月经。

3.远离香烟

月经不调的女性朋友要注意远离香烟，不要吸烟。每天吸烟超过1包的女性，月经不调的几率是不吸烟女性的3倍。这是因为烟草中的尼古丁会减少性激素的分泌，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

4.预防便秘

女性应该如何调理月经不调？女性要注意预防便秘，便秘可能会引起月经不调。

如果子宫长期处于后位，就会出现腰痛和月经不调。直肠大便充盈过度后，宫颈会被向前推，子宫体向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会被压迫堵塞，子宫壁就会充血，失去弹性。

5.不要乱用药。

月经不调的女性要注意不要乱用药。女性滥用或频繁使用抗生素会导致月经不调、无排卵、闭经，这可能是由于药物对人自身抵抗力的抑制和伤害，导致机体的功能紊乱。

以上关于如何调理女性月经不调的介绍，希望对大家有所帮助。在此，也建议广大女性月经不调患者注意自身病情，做好针对性治疗。另外，女性月经不调患者要避免自身状况，伤害自己的身体。