黄褐斑的形成有多种原因。有些人皮肤干燥，容易长雀斑。年纪大了，色素沉着多了会导致黄褐斑。如果他们经常遭受日晒雨淋，皮肤损伤会更严重。黄褐斑很难祛除，过度用药会导致皮肤脆弱敏感，所以要提前预防。预防黄褐斑的常规方法介绍如下:

如果皮肤暗沉，缺水缺维生素，抵抗力会不断降低，容易长斑黄褐斑。所以你需要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充体内缺失的维生素，多喝水。维生素C能有效提亮肤色，防止色素沉着。

想要预防黄褐斑，日常生活中要按时休息，注意饮食清淡，不要吃太多辛辣食物，不要喝酒抽烟。晚上最好按时睡觉。夜晚是排毒的最佳时间。如果经常熬夜，会导致皮肤黑色素和黄褐斑的不断形成。

阳光中的紫外线对皮肤的伤害很大，这也是导致黄褐斑的主要因素。所以，出门在外，要尽量做好防晒工作，涂抹足够的防晒乳液。出门建议带太阳伞或者太阳帽。

即使做好防晒，经常在烈日下活动，皮肤还是会受到损伤。日晒后的修复是非常重要的。晚上睡觉前可以多做美白补水面膜，可以让皮肤吸收更多的营养和水分，避免黑色素的形成和沉淀，美白肌肤。

预防黄褐斑，一定要及时补充维生素和水分，合理饮食，规律作息。出门做好防晒工作，晾干后补水修复。建议经常做一些运动，锻炼身体，提高自己的免疫力，也可以加强皮肤的修复。平时要开心，焦虑抑郁会严重影响皮肤健康。