何峰
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小学生如何预防近视眼
发布时间:2023-01-15
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很多家长都很担心小学生早期近视的问题。这些学生近视的原因中,有的是父母双方或其中一方近视遗传所致。因为孩子在用眼的过程中调节功能是不断适应环境的,后天养成的不良用眼习惯导致近视,占了大部分原因。因此,小学生预防近视是非常必要的。所以今天我们就来重点说说小学生如何预防近视。
1.改善照明,纠正坐姿。读书学习时注意使用正确的姿势,最好使用自然光。使用过程中光线太强或太弱,对你的力量都是有害的。会导致视觉疲劳,视力下降。预防近视应该做的是读书写字的姿势要正确。眼睛与书本的距离一般为30厘米,要纠正不良习惯,如歪着头,斜着眼睛看书写字,或躺着看书,或骑车或走路看书。
2.约束使用电子产品的时间。平时使用手机、电脑、电视的时间一定要克制。同时要注意调节屏幕的亮度,距离一定要合适。一般看电视和电视的距离在3米左右。与电脑保持50-70cm左右的距离,晚上看电视、用电脑时要开灯,持续时间不要超过一小时,一天不要超过两小时。
3.多做凝视训练和眼保健操。小学生一定要休息,做一些眼保健操,找一个绿色的空间进行观眼运动,积极参加户外活动,才能强身健体。还能帮助眼睛放松,调节和维持正常的视觉功能。只要适当的眼保健操能消除疲劳,加强眼部血液循环,放松眼部肌肉,对近视的防治就有积极的作用。
总的来说,预防近视,小学生在日常生活中一定要注意养成良好的生活习惯,做好各种调理和保养措施,还要注意营养。从小养成不挑食的习惯,有助于促进眼球的正常发育,少吃甜腻的食物也是预防近视的有益途径。
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