孙冉
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钙片怎么吃
发布时间：2023-01-16
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一般建议每天补充400-600mg钙片。建议不要一次吃全量，分两三次吃。例如，选择200毫克的小剂量钙，然后每天服用两到三次。
一般建议随餐食用，尽量避免牛奶、豆腐这类含钙量相对较高的食物，因为如果一次性摄入过多的钙，会影响吸收率。
另外需要注意的是，少部分人可能患有萎缩性胃炎和消化不良，胃酸分泌相对较低，所以对钙的吸收率较差。所以有机酸钙，比如柠檬酸钙，可以尽量选用。同时也要注意，补钙不能完全靠钙片。我们应该保证均衡的饮食和定期的户外运动，这也有助于全面补充钙。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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