虽然板栗营养价值高，味道也不错，但是有一点。因为板栗淀粉含量高，口感干，很多人吃了板栗后喜欢喝水，然后就难受。这是因为栗子导致胀气吗？吃板栗真的会胀气吗？还有一般适合多吃的栗子。那么，栗子吃多了会怎么样呢？让我们看一看。

吃板栗会胀气吗？

其实吃少量的栗子是不会胀气的。

因为板栗的淀粉和糖分含量极高，生吃容易消化，熟吃容易滞气，所以很多人因为吃板栗而得了胃病。所以在这里提醒一下，每天吃栗子不要超过10个，既保证了营养的摄入，又不会让你有胀气的感觉。胃部不适的人每天不应服用超过五片。

栗子吃多了会怎么样？

我们前面说过栗子不能多吃，但是还是有很多人抵挡不住诱惑，吃多了。栗子吃多了除了感觉胀气，还会发生什么？让我们找出答案。

1.栗子吃多了会便秘。

板栗含有膳食纤维，可以作为粗粮替代品，平衡日常饮食。少量食用对人体极为有益，但过多食用板栗不仅达不到滋补的效果，反而会导致便秘。

建议:板栗含有丰富的高蛋白和糖分，能有效刺激胃酸分泌，健胃。不过肠胃不好的人还是避免为宜。

2.栗子吃多了影响血糖。

栗子是一种高糖坚果。其淀粉含量相当高，碳水化合物含量高于土豆、粗粮、谷类。糖尿病人不适合吃含糖量高的食物，会影响血糖平衡。如果大量食用板栗，会对糖尿病患者的健康不利。

3.栗子吃多了容易发胖。

栗子热量高，可以作为日常供能的饮食，但不宜在饭后大量食用栗子，容易导致热量摄入过多，导致肥胖。

建议:板栗可以作为两餐之间的零食，吃完板栗零食后主餐的摄入量要适当减少。板栗如果做成菜，不宜大量食用。

4.栗子吃多了会肠胃不适。

适当吃板栗对脾胃有益，但吃多了会造成体内气滞，对于肠胃功能不好的人来说更是雪上加霜。为避免加重胃病，应少吃或不吃板栗。正常人也要适当保持量。

栗子吃多了会怎么样？以上情况都是吃了太多栗子带来的烦恼。想避免这种麻烦，就闭上嘴，少吃栗子。