补阳的方法有饮食调理、按摩等理疗调理、药物调理等。

1.在饮食方面，可以吃一些温补，或者具有壮阳作用的食物辅助调理，如菠菜、韭菜、红枣、羊肉、海参、紫菜、桂圆、生姜等。

2.根据自己的身体状况推拿、按摩百会穴，也能提高人体的阳气，但按摩要坚持。平时可以晒晒太阳，适当的运动也可以促进阳气的上升，而且要注意保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜。

3.如果症状严重，可以吃一些补阳的药物，如桂附理中丸、金匮肾气丸等。