张久亮
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很难入睡的原因有哪些
发布时间：2023-01-22
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因为担心太多或者喝了不合适的饮料，很难入睡。
第一，可能是最近压力过大造成的。最近生活学习上的压力导致大脑一直处于紧张状态，入睡困难是因为入睡时还在反复思考这些事情。睡前可以喝一杯热牛奶放松一下紧张的神经，也可以晚上运动一下释放一些压力。
第二，可能是因为睡觉喝了提神的食物或者饮料，比如咖啡或者功能性饮料。睡前一定要避免喝这种饮料，否则会让大脑一直处于活跃状态，难以入睡。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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