脱发对于注重形象的人来说可以算是一个非常严重的问题，对心理健康影响很大。但是心理健康关系到患者的身体健康，所以要做好缓解脱发的工作。下面介绍如何缓解这种现象。

1.怎么缓解头发多的现象？首先要在日常生活中做到。如果我们梳头不太用力，梳头太用力会刮伤头皮，把头发连根拔起，损伤毛囊。洗头时轻轻摩擦头皮，不要用梳子用力拉扯头发。头皮屑、湿疹或皮炎都与脱发有关。这些情况会导致头皮发炎，并对毛囊产生不利影响。

2.吃好早餐:其次，脱发的症状很可能是患者营养有问题。头发是由角蛋白构成的，角蛋白使头发更坚固。如果你吃的蛋白质太少，会影响角蛋白水平，导致头发变脆，停止生长。从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中最重要的一餐。

3.不要使用石油基发蜡:有证据表明，石油基发蜡会堵塞毛囊，导致毛囊停止生长。尤其是长时间使用后，这种不良影响会更加明显。坚持使用水性产品，对保护头发有好处。

4.缓解压力:雄激素过多听起来并不是一件坏事，但事实上睾酮和双氢睾酮会对毛囊的特定部位产生不利影响。这样会导致毛干外露，变细。当头发的直径缩小到一定程度，就会完全停止生长。当男性感到压力时，他们的身体会分泌更多的雄性激素，从而导致更多的脱发。

总之，上面介绍的一些常识，其实是有助于有效缓解脱发的。建议如果出现脱发这种问题，一定要在生活中做好缓解工作，这样才能调整好自己的身体，尽早远离脱发的问题。