相信很多孕妇在十月怀胎的时候都会选择顺产，因为顺产对产妇和孩子都是最好的。但是如果她们生了，肯定会遇到宫缩带来的痛苦。那么，如何才能避免孕妇的痛苦呢？让我们看一看。

1、

深呼吸。一般子宫收缩时，产妇会感到疼痛。这时候如果能深呼吸，就能缓解疼痛症状。子宫不收缩的时候，肚子不疼可以休息一会儿。准备下一次宫缩的时候深呼吸。

2、

按摩的时候，可以同时深呼吸，如果配合按摩，效果会更好。一般在宫缩的时候，用双手轻轻按摩小腹，从两边往中间，再从中间往两边，这样疼痛会减轻很多。

3、

适当地散散步。如果子宫没有大开，产妇健康正常，可以叫医生下来适当散散步。这个活动可以加快产程，减轻疼痛。

分娩时，可以用这些方法来缓解疼痛，可以增加分娩的自信心。