现在很多男人才三四十岁，就已经秃顶了。但是他们的事业都在上升期，会对男人的心情不好，而且看起来已经五十多岁了，对男人的自信心打击很大。下面我们来看看男性如何预防脱发。

男性如何预防脱发？

方法一:避免环境对头发的伤害。

强光、污浊的空气、化学毒素、染发等。会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以尽量避免。

方法:合理的饮食很重要。

对于脱发的人来说，合理补充以下食物很重要:

1.补充植物蛋白。头发干枯、分叉，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。

2.补铁。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

3.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素。原因是身心疲劳。长期食用纯糖和脂肪类食物，会在机体代谢过程中产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质。都容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。

方法:勤洗头、勤梳头。

中医专家建议，每天早晚梳头一百次，可以刺激头皮，改善头发之间的通风。由于头皮容易被汗渍污染，经常洗头和梳头有助于防止脱发和头皮屑。

以上三种方法就是男性如何预防脱发，希望对人有所帮助。同时提醒大家，生活中一旦出现轻微脱发，要及时治疗，防止更加严重，否则会一发不可收拾。平时要控制饮食。