乳腺癌的发病率非常高。这种病的发病与很多因素有关，不良的生活习惯也是发病的原因之一。所以，预防乳腺癌，首先要从自己的生活习惯入手，调整饮食。

按时作息。女性作息时间不规律，容易引起内分泌紊乱，成为乳腺癌的诱因。所以要养成按时上班的习惯，劳逸结合，避免熬夜或长时间伏案工作。

加强锻炼。随着生活节奏的加快，很多女性压力很大，运动机会减少，导致免疫力下降，容易受到细菌和病毒的侵袭。所以他们在生活中要适当运动，尤其是要加强上肢的锻炼。

避免吸烟和饮酒。喝酒对女性的伤害比男性大得多。酒精能刺激垂体前叶分泌催乳素，催乳素与乳腺癌的发生密切相关。因此，女性，尤其是绝经前后的女性，应该戒酒或少喝酒。香烟含有多种致癌物质，对女性健康影响较大。

少喝咖啡。咖啡、可可、巧克力，这些食物含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促进乳腺增生，而乳腺增生可能导致乳腺癌的发生。所以女性，尤其是中年以上的女性，要少喝咖啡，少吃巧克力。

多吃豆类和富含维生素的食物。豆类食物中含有异黄酮，能有效遏制乳腺癌的发生；银耳、黑木耳、香菇等许多食用菌是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，增强机体抵抗力，有很强的防癌作用。黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼等。含有丰富的微量元素，对保护乳房和抑制癌症生长有重要作用。

虽然乳腺癌的预防很重要，但是患了病之后也不要过于担心，因为目前治疗该病的方法有很多。在治疗疾病的过程中，患者也要对症下药，选择适合自己的治疗方法来控制疾病。