胆结石在中老年人群中发病率相对较高，40-50岁的人群中，每5个女性中就有1个，每10个男性中就有1个容易患胆结石。我一个四十多岁的同事，刚开始只是觉得有轻微的不适，因为以为是胃病，所以没在意。后来疼痛加剧，去医院检查才知道是胆结石。如何预防这种容易被人忽略为胃病的疾病？

1、

三餐定时吃，尤其是早餐。不规律的饮食习惯会增加胆结石的患病率。少吃高脂肪食物，多吃水果和高纤维食物。

2、

适当的运动可以促进新陈代谢，降低胆结石的患病率；同时要避免不合理的快速减肥。不合理的减肥方法会破坏人体新陈代谢，降低人体免疫力。

3、

如果有胆结石，要及时就医。虽然胆结石很容易治疗，但如果不及时就医，可能会出现严重的并发症，甚至会降低生活质量。严重者可能危及生命。