山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，对体弱、营养不良、有病的人有很好的调养作用。

它富含膳食纤维、糖、维生素、镁、钙、磷、钾等多种矿物质元素。具有降噪、降温、解热的作用，还具有一定的治疗咳嗽、止呕的作用。

山竹含有丰富的钙和矿物质，能促进骨骼发育，提高免疫力。同时，丰富的膳食纤维可以缓解便秘和消化不良。

同时具有一定的消肿止血作用，并能预防感染和治疗跌打损伤。