腰肌劳损疼痛怎么办？腰肌劳损是一种很常见的疾病。现在越来越多的患者患上这种疾病，对患者的影响很大。建议一旦患此病，患者应适当锻炼肌肉，不要从事重体力劳动，在日常工作或生活中也不要久坐或深蹲，这对患者的病情非常不利。

一、腰肌劳损疼痛患者，除了治疗，还要特别注意饮食。他们要多吃含钙量高的食物，如豆制品、牛奶、鱼虾等，注意不要吃刺激性食物，否则对身体状况不好。当然，食疗的效果比药物治疗要慢，但是更安全，没有副作用。它有优点也有缺点。建议腰肌劳损疼痛患者根据自身情况选择。最好是食疗结合药物治疗，这样恢复会更好。

二、腰肌劳损疼痛患者要注意休息，睡平底床，不要睡得太软。平时锻炼腰部，增强腰肌。提重物时，将重心移至半蹲式，可减轻腰部压力。此外，建议腰肌劳损疼痛患者平时要保证营养，注意禁烟禁酒，平时劳逸结合，不要过于劳累，注意姿势正确，避免弯腰抬重物，但要注意适当的腰部锻炼。

三、腰肌劳损疼痛患者也要注意保护腰部，不要让它受凉。天气冷的时候建议系腰带，有利于他们病情的恢复。另外，建议患者可以尝试仰卧在床上，将腰部抬离床面，反复做几次，对缓解疼痛有好处。

最后，对于腰肌劳损疼痛、坐姿不正确、长期过度劳累导致弯腰动作等患者。可能都会导致这种疾病的发生，尤其是坐姿不正确，会对腰部造成很大的伤害。如果工作与坐着有关，最好在一小时内起来活动几分钟，因为劳逸结合非常重要。建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯。