随着岁月的冲击，我们带走了所有的过去，却把过去留在了脑海里。随着年龄的增长，我们记不起现在，但也无法永远忘记过去的阴影。失眠，伴随着失眠，所有过去的岁月都在眼前闪现，所有那些难忘的回忆。久而久之失眠成了一种习惯，一种我们不想习惯的习惯。我们做什么呢

1、

如果服用安眠药，强烈建议你停止服用安眠药，停止一切为了睡眠的努力，比如数数、想象气功、喝牛奶等。失眠的原因是我想睡觉。告诉自己睡在心里，让自己从心底醒来。

2、

如果睡眠不好，或者晚上睡不着，不要在床上翻来覆去，尽量减少上厕所，最好的办法就是闭上眼睛，保持卧姿，静静地躺着，可以达到和睡觉一样的效果。

3、

尽量不要睡懒觉。睡懒觉是失眠的开始。不要用“因为昨晚没睡好，所以第二天早上多睡一会”的想法来安慰自己。按时起床而不睡懒觉是很重要的。这样，第二天可能会头晕乏力，不想动，但过几天就会犯困。