失眠，又称睡眠障碍。失眠的人经常感到沮丧、疲倦、虚弱和愤怒。准妈妈睡不安稳，就会影响宝宝的健康发育。我来介绍一下孕妇失眠的原因。

1、

荷尔蒙变化。准妈妈一般都比较敏感，无论是精神上还是心理上。此时，他们承受压力的能力会降低，往往会情绪不稳定，导致他们的激素发生变化，从而影响睡眠。

2、

饮食习惯的改变。孕妈妈在孕期的饮食习惯会有很大的变化，喜欢的食物也会和以前有很大的不同。但是这个时候一定要记得避免一些可能造成压力的食物，比如咖啡、浓茶，以及一些富含饱和脂肪的食物。

3、

尿频。准妈妈经常尿频。白天尿频可能没有很多负面影响，但是晚上尿频会影响他们的睡眠，睡眠质量会降低。尿频多了会失眠。

准妈妈失眠不仅会影响生活质量，还会影响宝宝的健康发育。所以建议准妈妈们可以在睡前一个多小时做一些轻微的小范围运动，睡前喝一杯温牛奶，选择一个舒适的枕头。