天气热的时候，很多人会上火。这个时候人就会口干，然后就想喝点冷饮，吃点冷食等。如果他们经常这样吃，他们体内的水分会过多。体内水分过多会引起各种不适症状。那么我们生气了该怎么办呢？

条件一

可以按摩承山穴、阴陵泉、三阴交穴，祛除湿气。

两个条件

赤小豆薏米煮成粥，可治湿痹、益胃、消水肿、健脾胃，长期轻服，益气养心。现代人精神紧张，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃。肯定是薏米红豆。将其煮成粥，意在使其有效成分充分被人体吸收，同时不对脾胃造成任何负担。另外，市面上常见的益舒堂薏仁茶，祛湿效果很好。既有薏米，又用祛湿效果更好的红豆代替红豆。

一般来说，饮食上要补充祛湿薏仁，下雨少淋湿，日常生活中少穿湿衣服，洗完头要及时吹干头发，不要冻坏。多运动也有助于驱散体内湿气。潮湿不是一天造成的。避开这些让你“湿”的因素，自然有助于祛湿。

湿气重:传统医学认为夏秋之交炎热多雨，湿气重。过度潮湿会导致疾病。湿害人有内外因，外湿多为气候潮湿、坐湿地所致。内湿多因吃冷饮、吃寒性水果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。体内湿气过多，会使人感到困倦，四肢沉重，食欲不振，手脚冰凉，出现皮疹，面部黏腻不适，甚至出现肠胃炎，口腔症状明显，舌苔白厚。

上火是中医术语。中医认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，就是会上火。所谓“火”，是指体内有热的一些症状。而上火就是阴阳失调后的内热证。症状包括眼睛红肿、口腔糜烂、尿黄和牙痛。解决办法就是去火。可以服用滋阴清热、解毒消肿的药物，或者中医的针灸、拔罐、推拿、按摩。平时要注意劳逸结合，少吃辛辣油炸食品。

湿热是中医的一种说法，主要是指体内湿热结合而产生的一种症状。当阴虚火旺导致湿热的时候，你的身体就会处于虚热的状态，容易导致一系列的身体不适症状，比如痤疮、腹泻或者口角炎等。，会对身体造成严重危害，也会影响正常的消化吸收。下面我们来看看阴虚火旺引起的湿热如何处理？

首先，阴虚导致湿热时可以用绿豆、赤小豆、薏米煮水，因为绿豆、赤小豆、薏米煮水有很好的降火作用。每天喝一点，有助于调节体内阴虚湿热的情况，也有助于消除湿热，解决湿热引起的症状。如果觉得做饭麻烦，建议可以吃碧农的红豆糯米粉，是根据现代人的体质合理配比研制的。如果体内有湿气可以多喝红豆糯米粉，两到三天就可以去除一部分湿气。坚持喝一两个月效果会更明显。

第二，其次，阴虚火旺引起湿热的时候，也可以煮一些莲子汤，因为莲子和薏米都是可以减少阴虚的食物。每天喝一两碗，有助于控制和减少体内湿热，可以补充营养，降火湿热。

第三，最后，阴虚火旺引起湿热的时候，日常饮食也要注意。你尤其应该注意不要吃油腻和辛辣的食物。这样的食物会增加体内的湿热，可以吃一些富含维生素的食物，如萝卜、生菜等。还能帮助补气、降火、清热。