一个正常的月经周期大概持续7天左右，之后阴道内不会再有血液分泌，正常的经期就开始了。但很多女性的身体原因、疾病因素、内分泌关系，或者药物的影响下，在月经结束后，阴道仍会有少量出血。这种情况称为月经不调或经期延长，要做好保健工作，定期检查。

一、月经不干净的主要原因

1.内分泌失调

内分泌失调会导致月经不干净。常见的是黄体功能不全，导致黄体酮分泌减少。常表现为月经延长、月经量少、颜色暗。一般需要两三天才能发展成正常月经。这种情况的女性朋友不容易怀孕，即使怀孕也容易造成流产，一定要引起重视。

2.药物效应

服用一些药物也会导致月经不干净，比如服用避孕药、精神类药物，会导致月经不调，月经不调的症状层出不穷。

3.妇科疾病

妇科疾病也是月经不干净的主要原因之一。例如阴道炎、宫颈炎、子宫息肉、子宫肌瘤、宫颈糜烂、子宫内膜炎、子宫内膜异位症等。，都有可能导致月经不干净。这种情况下就要积极治疗原发病，从源头上消除月经不调的症状。

二。预防性保健

1.饮食调理:多吃谷物、新鲜果蔬等高蛋白、高维生素的食物，吃点清淡的。每天坚持吃一定量的水果，不喝酒，不喝咖啡；选择植物油，少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。多吃豆制品，可以吃一些黑米、枣、红豆、银耳等补气补血的食物。

2.生活规律:保证充足的营养和睡眠，起居有规律，注意日常生活中的精神调理，保持乐观开朗的心态，放松心情，减轻心理压力，避免焦虑紧张。

3.食疗:白甜饼五个(面粉200g、糖100g、白扁豆50g、白莲子、白茯苓、白菊花、山药)。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细粉，与面粉拌匀，加水用面粉蒸熟。我们的长期服务是有效的)。

4.规律的性生活:能大大提高女性血清素的分泌水平，有助于预防昼夜节律紊乱和内分泌失调。

5.定期对集体生活中的女工和女学生进行调查，改善工厂和学校的公共卫生设施，加强健康教育，注意个人卫生和经期卫生。女用避孕套也有很好的预防作用。另外，阴道的弱酸性环境可以保持阴道的自洁功能，正常人是3.7-4.5。因此，细腻弱酸性配方的女性护理液适合日常清洁保养，并能抑制霉菌的生长繁殖。