俯卧撑也是一项很常见的运动。平时经常做俯卧撑对人体有非常好的作用，因为俯卧撑主要是锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉。无论男女，都应该经常练习俯卧撑，因为俯卧撑不仅能锻炼身体，还能起到很好的减肥作用。但是在训练开始的时候，也一定要根据自己的体力进行训练，不要因为训练不当而给身体带来一些伤害。

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经常练习俯卧撑，不仅可以起到身体平衡的作用，还可以改善血液循环，因为有些人平时饮食不当，导致气血不通，而练习俯卧撑可以治愈气血不通。

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同时还能起到增加肺活量的作用，有效预防一些肺部疾病，有效提高身体的抵抗力。如果每天坚持练习俯卧撑，还能有效增强男性的肾脏功能，预防早泄和阳痿。

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练习俯卧撑最大的好处就是可以有效的延缓衰老，因为在运动中可以有效的调节人体的内分泌，还可以起到很好的排毒作用。所以男性经常练习可以起到很好的延缓衰老的作用。

虽然练习俯卧撑可以对人体起到很好的作用，但是在练习的过程中还是要保持正确的姿势，不要为了避免对人体造成一些影响而过度运动。