乳房是女性美丽的标志，但是随着社会的发展和环境的不断变化，很多女性都在患乳腺癌。乳腺癌不仅影响女性的美丽，还会威胁她们的生命。所以女性朋友一定要对乳腺癌有正确的认识，平时做好预防工作，避免这种疾病的发生。那么，如何预防乳腺癌呢？

1.避免长期服用大量雌激素。雌激素缺乏可引起更年期综合征，如疲劳、倦怠、易怒、出汗和失眠。适当应用雌激素可以缓解上述症状，使更年期充满活力。但应在医生指导下正确应用，不可擅自使用，更不可长期大量使用。

2.远离香烟。人体内有一种酶可以降低烟草中致癌物质的作用。有些女性的酶活性很低，所以一旦吸烟，就比其他人更容易患乳腺癌。

3.平时多吃绿色蔬菜、水果等富含维生素的食物。压力、精神紧张、生活节奏紊乱都会引起内分泌紊乱，免疫力下降。有利于肿瘤生长，所以工作、生活、娱乐要合理安排。经常放松自己，参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减少精神紧张和压力。

4.改变不健康的生活方式，保持健康的生活节奏。高脂肪饮食被认为与乳腺癌的发生有关。所以要减少脂肪类食物的摄入，如脂肪、奶油、蛋黄等。少吃油炸和油炸食品。此外，过量摄入咖啡因和吸入尼古丁也与乳腺癌的发生有关。

温馨提示:乳腺癌是一种恶心的肿瘤。由于早期症状不明显，很多患者并不知道自己得了这种病。所以女性朋友平时一定要注意自己的身体变化。一旦发现不良症状，应及时检查诊断，以免病情恶化，带来严重后果。