杨冬
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日常如何来预防高血压
发布时间：2023-01-16
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如果想在日常生活中预防高血压，首先要注意饮食。平时不要吃太咸、太油、肥肉等脂肪含量过高的食物。宜清淡低盐，忌辛辣，多吃新鲜蔬菜水果等高纤维食物，以及瘦肉、豆类、禽类、鱼类等。此外，积极的体育锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等，对预防心脑血管疾病也有至关重要的作用。平时尽量不抽烟不喝酒，因为烟酒对人体高血压也有很大的不良影响。如果戒烟戒酒，高血压的发病率会大大降低。不要熬夜，经常调整情绪。长期精神高度紧张也会导致高血压。如果已经患有高血压，一定要在医生的指导下定期服药，保持血压达标。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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