生活中有很多女性月经不调，这是现代女性中最常见的疾病。如果出现月经不调，其实就说明女性的子宫出现了很大的问题，会对我们的身体造成伤害。那么预防月经不调应该注意些什么呢？

不宜长时间吹电风扇。

由于电风扇的风源非常集中，人体在睡眠后处于静止状态，汗毛孔张开。如果在经期长时间吹电风扇乘凉，特别是晚上入睡后再开电风扇，很容易感冒、着凉，出现经血少、月经不调甚至更年期等月经失调症状。因此，在炎热的夏季，虽然气候炎热，但女性在经期不宜长时间吹电风扇。另外，经期女性不宜久坐在有“通流”的地方。

不宜多吃冷饮。

女性经期过量饮用冷饮，会刺激胃肠粘膜，引起胃肠血管突然痉挛，消化液分泌减少，直接影响胃肠道的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能障碍。同时，女性在月经期间盆腔和阴部明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫和盆腔血管的痉挛和收缩，从而引起更年期等妇科疾病。

不宜坐在砖地上。

砖内有无数细小的气孔，具有很强的透气性和吸湿性，特点是吸热快，散热快，导热系数高。如果女性在月经期间经常坐在砖或水泥地面上，身体的热量很容易源源不断地传导到砖或水泥地面上，使人体受寒、受潮，诱发骨骼、关节的疼痛。同时，砖或水泥地面吸收的湿气攻击人体，侵入皮肤，停留在经络关节，引起关节和肌肉组织收缩痉挛，抗病能力下降，气血运行不畅，淋巴循环受阻，产生腰腿痛、月经过多、痛经等妇科疾病。

不宜在露天过夜。

月经期间，女性大脑皮层的兴奋性降低，人体的抵抗力也相应减弱。如果女性贪图一时清凉，晚上在户外逗留，半夜气温下降，凉风吹来，四肢不活动处于静止状态，肌肉松弛，汗毛孔张开，更容易受到湿气和冷空气的侵袭，容易导致腰腿酸痛、月经失调或诱发症状。还有，夏天睡觉的时候，不管是经期还是非经期，都要用毛巾或者床单盖住腹部，防止腹部着凉，患上经期疾病。

月经不调困扰着很多女性，给她们的生活带来了很大的困扰。因此，建议广大女性不要经常吃一些生冷的食物，或者在寒冷的天气睡在外面，以免以后出现月经不调等妇科疾病。