现在社会生活节奏越来越快，更多的是伴随着一阵阵的神经紧张。最近发现自己的生活偏离了正轨。与过去相比，我有更多的梦想，腹胀，焦虑，紧张，紧张头痛和疲劳。朋友都说我变得像个病人了，一天到晚浑身无力。后来得知自己得了神经衰弱，特别害怕，于是到处寻找解决疾病的方法。现在我有了很大的进步。这是我的

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增加运动量，尤其是有氧运动，可以使血液循环更好，改善体质，也有助于调节大脑皮层的兴奋和抑制过程。比如跑几千米，练瑜伽，打太极拳，去公园或森林散步，大自然中含有有利于神经系统恢复的负离子。

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多和朋友交流，神的衰落部分是因为心理因素。你需要清空你的头脑，拥有一个自然而平静的态度。可以写心理日记，或者找心理咨询师聊聊，有利于提神醒脑，心情舒畅。

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要增加营养，可以尝试一些食疗，通过日常生活自我调节，多吃富含脂类、维生素、蛋白质的食物。

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如果实在睡不着，焦虑紧张，可以加一些安神补脑的药物，如安神补脑口服液、谷维素、维生素片等。，还是看中医吧。

要有走出疾病的信心，积极的心理暗示对于神经衰弱的治疗非常重要。