很多女生都被月经不调困扰。每次，日子都会很不正常。而且还痛经，经期心情极其不好，心情非常郁闷。做什么都没有精神，做什么都没有精神。做什么都不对，无聊，发脾气。作为女生应该怎么做？

月经不调吃什么食物比较好？

那么，如何调理月经不调呢？单靠药物是做不到的。还是靠食物调理比较好。那么，经期吃什么好呢？

羊肉味甘，性热。本品能补肾壮阳，温中散寒，温补气血，开胃健脾。对腹部冷痛、气血两虚有治疗和滋补作用。

乌鸡具有补虚、赢弱、利产妇的功效，对女性月经不调、白带过多及一些虚症有很好的疗效。

鸡肉具有温中益气、补虚益精、健脾胃、活血强筋骨的功效。对畏寒、头晕、心悸、乏力、月经不调、贫血、胃脘虚寒、食欲不振、经常口渴等有很好的治疗作用。更适合体弱多病者。

莲藕富含维生素K，能收缩血管，止血。非常适合充血出血的患者。还含有大量的维生素C、膳食纤维和丰富的鞣酸，对体质虚弱的患者也有滋补作用。适用于月经不调。具有“活血不破血，止血不滞血”的特点。

茄子

具有清热活血、通络化瘀、消肿止痛的功效。女性经常食用对痛经有一定的调理作用。

白木耳

其味温和甘甜，具有滋阴润肺、补肾益精、止血、活血、通便的功效。适用于身体虚弱、月经不调、神经衰弱、便秘、眼底出血。

乌贼

富含蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养物质，具有滋补肝肾、滋阴养血、调经止带的作用。

荠菜

具有利尿消肿、凉血止血、降血压、明目的功效，适用于目赤肿痛、月经过多、呕血、便血、崩漏等症。这些都是慢慢积累的经验，有时候也有帮助，但主要还是以医嘱为主。