凌晨三点醒来睡不着的原因有:

1.和睡眠时间有关。如果当天睡得太早，醒来后可能会睡不着，这是正常的生理表现。

2.跟个人情绪有关。如果近期经常处于焦虑抑郁的状态，就容易失眠。睡觉前你可以喝杯牛奶。牛奶有镇静作用。

3.病理原因。肝肾功能受损的患者，以及心脏病患者，早期可能睡眠质量差，早醒。这些不适症状通常是在原发病好转后才得到改善。