膝关节骨性关节炎在关节老化后容易发病，在关节受到严重创伤或感染刺激后也容易出现炎症。如果不注意对患侧关节的保养，使患侧关节有过多的体力劳动，会使膝骨关节炎的病情加重，甚至连正常的行走都做不了，所以膝关节的保养尤为重要。

1.膝骨关节炎的病情在不利因素的刺激下会复发，频繁发作后病情会加重。所以要好好护理膝关节，缓解炎症刺激带来的不适。膝关节的保养不仅要防止患侧关节受到风寒、潮湿、外伤的损伤，还要注意患者身体的营养调节和不良生活习惯的改善，以减少反复炎症带来的疼痛和不适。

2.膝关节骨关节炎患者一定要做好膝盖的保暖工作，受凉后会加重疼痛。冬天还可以戴护膝，防止膝关节受凉，夏天不能长时间吹风扇和空调，避免关节受凉不舒服。膝关节骨关节炎患者平时应避免膝关节过度疲劳。除了不能干重体力活，平时适当锻炼关节也是有好处的。如果因为疼痛而不运动，很容易造成腿部肌肉萎缩。

3.其实，膝骨关节炎患者平时走路、工作的姿势都要注意。他们不应该总是扭着身体走路和工作。他们也应该避免长时间下蹲，以避免膝盖承受太多重量。平时不要久坐不动。他们应该不时改变姿势，长距离行走时不要穿高跟鞋。这样也可以减轻他们膝盖的不适。除此之外，他们平时也要注意减肥，避免太胖，也会增加膝盖的负担。

除了以上提到的对关节的保养和护理，膝骨关节炎患者还要注意饮食的调节，这对关节健康也是有好处的。特别是饮食上要多吃富含蛋白质、钙、胶原蛋白的食物，多喝牛奶，多吃豆制品，但辛辣、高脂肪的食物尽量少吃。