生完孩子后，阴道周围的肌肉会变得松弛，容易导致阴道前壁脱垂。一旦出格，这种问题不仅会给女性带来很大的困扰，还会导致夫妻性生活不和谐，影响感情。那么产后阴道前壁脱垂应该如何恢复呢？下面给大家介绍一些方法。

1.避免便秘

女性产后容易便秘。一旦她们便秘，就会导致腹压增加，加重阴道前壁脱垂的问题。所以想要改善阴道前壁脱垂，一定要避免便秘。建议女性产后多吃新鲜水果蔬菜，饭后适当运动。

2.肛门收缩运动

分娩后，女性可通过肛门收缩改善阴道前壁脱垂。肛门收缩每次要收紧3秒以上，然后放松。一般每天做2到3次，连续做15分钟到半小时，这样坚持一个半月就能有很好的效果。

3.不要提重物。

女性产后应避免提重物，因为此时子宫尚未恢复正常。提重物时腹压会上升，加重阴道前壁脱垂。

4.骨盆底肌肉的电刺激

如果阴道前壁脱垂严重，建议去医院专业治疗。医院一般采用盆底肌电刺激疗法，一方面可以提高阴道神经肌肉的兴奋度，另一方面唤醒阴道内的神经细胞，从而达到治疗效果。

以上是产后阴道前壁脱垂的恢复方法。这四种方法对阴道前壁脱垂都有很好的效果。但是阴道前壁脱垂需要很长时间才能恢复。要达到良好的恢复效果，一定要坚持锻炼恢复，同时也要做好日常生活管理，尽量避免感冒咳嗽。