沈涤华
3585
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
怎么样能快速入睡
发布时间：2023-01-22
浏览：5
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
如果想快速入睡，可以在医生的指导下用镇静药物治疗，也可以在睡前听一些轻音乐帮助睡眠。
睡眠质量差通常是由于精神压力过大或过度劳累造成的。你应该多注意休息，保证充足的睡眠。避免玩手机、看电脑、喝浓茶或咖啡。另外，如果实在睡不着，也可以用一些镇静药物来调理。要注意适当的体育锻炼，增强自身免疫力，养成良好的睡眠习惯。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
